Las semillas de chÃa son una excelente fuente de fibra y antioxidantes, además de otros nutrientes como el calcio, las proteÃnas y los ácidos grasos omega tres de origen vegetal. Se considera como un súperalimento (alimentos que contienen mayores cantidades de nutrientes que otros alimentos comunes),
La forma más utilizada para preparar las semillas de chÃa es mezclandolas con agua, jugo o algún comestible lÃquido, para que se hidraten y aumenten su volumen. Asimismo puedes espolvorear las semillas directamente sobre las ensaladas o incorporarlas a los cereales, leche y yogur, o molerlas para añadir a batidos, sopas, etc.
Tanto las semillas de chÃa como las de lino se podrÃan estimar superalimentos por su alto contenido en nutrientes (Omega 3, grasas saludables, calcio, proteÃnas y fibra). Si desmenuzamos las semillas de chÃa y lino nuestro sistema digestible podrá absorberlas mejor y vamos a aprovechar aún más sus propiedades.
El valor nutricional de las semillas de chia engordan semillas de chia por cada 10 gramos es de: 4,7gr de hidratos de carbono, 1,8gr de proteinas, 47,2kcal, 2,7gr de grasa, 5gr de fibra, 11,4mcg de Vitamina B9 o ácido fólico, 52,9mg de calcio y 3,9mg de sodio. Con solo una cucharada diaria de este superalimento agregaremos numerosos nutrientes a nuestra dieta.
Incluir las semillas de chÃa en tu dieta para bajar de peso puede ser una buena idea si buscas un comestible que te sacie y engañar el estómago. Las semillas de chÃa hidratadas se hinchan y forman una masa gelatinosa que causa sensación de saciedad.
Las semillas de chÃa conllevan efectos secundarios: pueden reducir la presión arterial, sobre todo en personas de avanzada edad y en especial si se está tomando medicamentos para la presión arterial. Los pacientes que tomen anticoagulantes deben eludir las semillas de chia puesto que pueden generar hemorragias.
Las semillas de chÃa tienen un alto valor nutricional: aportan numerosos minerales como sodio, calcio, hierro, magnesio, fósforo o potasio; y vitaminas A, B1, B2, B3, B12 y C. Por sus abundantes nutrientes es considerado como un superalimento.
En nuestra web hallarás una amplia venta de semillas de chÃa, un superalimento muy demandado hoy en dÃa como complemento a las dietas de pérdida de peso por favorecer la saciedad del estómago y ayudar a consumir menos calorÃas.
Las semillas de chÃa hidratadas con agua, leche o bien otro lÃquido ayudan a regular nuestra digestión merced a su alto contenido en fibra, y también nos sacian el estómago, siendo un complemento idóneo para las dietas de bajada de peso.
Si buscas semillas de chia walmart en nuestra página web encontrarás varios productos de este comestible tan beneficioso para nuestra salud y que puedes incluir en multitud de recetas, tanto salobres como dulces, aportando un toque decorativo y nutritivo a tus platos.
Es muy aconsejable triturar las semillas de chÃa o bien en su defecto hidratarlas antes de su consumo, en tanto que esto favorecerá que nuestro intestino las absorba en condiciones y no las expulse sin antes haber aprovechado sus nutrientes.
La semilla de la planta de la chÃa tiene una esencial cantidad de nutrientes antioxidantes naturales como son los flavonoides; estos compuestos presentan numerosas propiedades antiinflamatorias, antimutagénicas, antiviricas y anticancerigenas.
No existe peligro demostrado de que las semillas de chÃa puedan influir de forma negativa en el periodo de lactancia y el lactante. En verdad, puede aportarle numerosos beneficios tanto a la madre como al bebé. Mas no se recomienda ingrerir semillas de chÃa en el embarazo, en tanto que puede producir un aborto.
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